تأثير العادات الصغيرة: كيف يمكن لـ Atomic Habits أن يغير حياتك للأفضل.
قم بشراء الكتاب من موقع AliExpress
كتاب Atomic Habits هو من تأليف الكاتب جيمس كلير (James Clear) ونشر في عام 2018. يعتبر هذا الكتاب من أكثر الكتب مبيعًا في مجال تطوير الذات وتحسين العادات الشخصية. يتناول الكتاب كيفية تحسين العادات الصغيرة، وتطويرها لتصبح نظامًا متكاملًا يؤدي إلى تحسين الحياة بشكل شامل.
أفكار رئيسية في الكتاب:
- التغييرات الصغيرة تصنع فارقًا كبيرًا: جيمس كلير يوضح أن التحسين بنسبة 1% يوميًا يمكن أن يؤدي إلى نتائج كبيرة على المدى الطويل.
- التركيز على النظام وليس الأهداف: الأهداف وحدها ليست كافية. النظام اليومي هو الذي يؤدي إلى تحقيق الأهداف.
- هوية الشخص: تغيير العادات يكون أسهل عندما يتماشى مع هوية الشخص. بدلاً من التركيز على النتائج، يجب أن نركز على من نريد أن نصبح.
- الإشارات، الرغبات، الاستجابة والمكافآت: هذه هي مراحل تكوين العادة وفقًا لجيمس كلير.
- البيئة تشكل العادات: من الأسهل أن تغير العادات عندما تغير البيئة التي تعمل فيها.
الكتاب يركز على تقنيات فعالة لتطوير عادات إيجابية والتخلص من العادات السلبية، وهو مناسب لأي شخص يسعى لتحسين حياته بشكل مستمر.
إرسال التعليق